冬季最佳作息时间表如下：，，7.30-8.00：起床，开窗通风，保持室内空气清新。，8.00-8.30：早餐时间，建议吃一些热食，如热粥、热牛奶等，有助于保暖。，9.30-11.00：工作或学习时间，此时大脑最为清醒，适合处理一些重要的...