运动20分钟可抵消熬夜伤害。熬夜对身体的伤害不容忽视，但适量的运动可以有效缓解熬夜带来的疲劳和负面影响。根据研究，20分钟的锻炼可以提高身体素质，增强免疫力，有助于消除熬夜带来的疲劳感。运动还可以促进睡眠，有助于改善睡眠质量，减少熬夜带...