罗尼库尔曼推荐的力量训练是一种挑战极限重量的健身方式。通过逐步增加重量和难度，这种训练能够显著提高肌肉力量和耐力。它旨在帮助健身爱好者突破自身的极限，促进肌肉生长和力量提升。这种力量训练不仅要求参与者具备坚韧的意志力，还需要科学合理的训...