摘要：中伏时节，炎热酷暑，却蕴含着独特的韵味与养生智慧。应注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免过度暴晒。遵循养生之道，可适量食用清淡食物，如苦瓜、冬瓜等，以清热解毒、消暑降温。还可通过调整作息、进行轻度运动等方式，舒缓身心，享受炎热中...