摘要：睡眠的重要性不容忽视，碎片化睡眠和熬夜一样对身体造成危害。我们需要重新审视睡眠的重要性，并认识到良好的睡眠习惯对于保持身体健康和精神状态至关重要。碎片化睡眠会干扰正常的睡眠节律，影响睡眠质量，长期如此会对身体和心理健康产生负面影响...